Hellosummer
如果说有一项老少皆宜的运动，
那么，
游泳的投票一定是最高！
泡在清凉的游泳池里，
是降暑的最高享受。
游泳，
是夏季最受欢迎的一种健身活动，
游泳对身心健康有许多好处，
关于游泳，
这些你必须了解！
游泳的好处塑造肌肉线条、增强肌肉力度
提高骨质
提高身体的柔韧性
减少炎症风险
帮助燃脂减重
缓解运动性哮喘
缓解压力和抑郁
使人变聪明
提高免疫力
游泳需要哪些专业装备合适的游泳衣裤：减少身体负重和阻力，以穿在身上感到舒畅为宜，儿童泳衣应选择氨纶丝含量达18%左右国际标准。
泳帽：游水时应戴游水帽，能够防止头发散乱。有时水质欠好还能够防止头发变黄。游水帽应选带有松紧的尼龙成品或橡胶成品。
泳镜：预防细菌很简单进入眼内，致使发作红眼病等。关于初学游水的人来说，戴游水眼镜还能够纠正在水中睁不开双眼的毛病。
浮体物品：初学游水者，最佳自备一些浮体物品，例如：救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、吊水板、浮袖等。及时查看救生衣、圈有无漏气，以防发作事故。
浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游水者必备的用品。在游水的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既能够保暖，防止伤风。
游泳姿势掌握好了吗？蛙泳划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。身体动作
两臂并拢前伸，两腿伸直，身体较水平地俯卧于水面，有一个短暂的滑行瞬间。当划手和抬头吸气时，下颌露出水面，肩部升起，开始收腿动作。
臀部动作
外划——内划——前伸腿部动作收腿——翻脚——夹蹬水——停自由泳常见的是每划水２次，打水６次，呼吸１次
身体姿势身体保持水平姿势，髋略低于肩。两眼注视前下方，游进中躯干围绕身体纵轴自然转动35度—45度。臀部动作：入水——伸展——抱水——划水——移臂腿部动作：两腿交替做鞭状上下打水蝶泳要点：划水路线一般为“钥匙孔”形身体姿势：头和躯干有时露出水面、有时蕲艾纳入水中，形成波浪式上下起伏的变化位置。臀部动作：入水——抱水——划水——推水——出水——空中移臂腿部动作：
双腿配合双臂同时协调发力仰泳要点：体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。身体姿势：仰卧，腰腹适当紧张，展髋，使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。臀部动作：入水——抱水——划水——出水——移臂腿部动作：双腿靠拢上下交替打退带孩子游泳，你需要特别