跑步这项运动让大家越来越健康，越来越精神饱满，也让生活变得越来越充实，因为形式简单而备受欢迎但与此同时也让不少跑者深受困扰。一些人错误的认为跑步会伤膝盖，甚至坚持一段时间也的确出现了大大小小的伤痛，认为跑步其弊远大于利而果断放弃跑步。也有一些人在具备一定的跑步经验后，盲目的追求速度，过度追捧马拉松，攀比成绩，猛练之下的后果带来的并不是成绩提升而是一系列伤痛高发，他们害怕跑步，认为自己天生不是跑步的这块料。其实跑步这项运动是需要系统学习的，当你开始学习，有了一套系统、循序渐进的跑步理论和方法时，你会发现你会对跑步的认知只是冰山一角，跑步远给你想象的要复杂的多......如何才能跑步持久不受伤呢？慧跑自年至今针对中国跑者的跑步研究与实践研发推出适合中国人的跑步方法——《无伤跑法》同名系列丛书。系列丛书的开山之作《无伤跑法》于年11月面世，推出已有3年的时间，备受跑者好评认可。而在基于理论了解的基础上，帮助跑者进一步的优化跑步技术与训练，慧跑继续推出《无伤跑法》系列丛书加强版第二本《无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升》。●深入分析大众跑者的技术特征●指导大众如何养成合理跑姿●全面接续科学训练背后的原则与方法技巧该书以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理技能和训练，教大家如何在跑步不受伤的基础上，深入加强跑步能力和提升跑步技能。内容提要：无伤跑法2历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。作者简介：戴剑松副教授硕士生导师南京体育学院运动健康学院运动康复系主任曾服务江苏网球队、江苏花样游泳队以及奥运冠军，任体能康复教练健身教练国家职业资格培训师中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师郑家轩慧跑联合创始人Garmin跑步教练荣誉教官现在头条健身专栏签约作者全国健身教练职业技能竞赛团体*军全马成绩2:52，大满贯2星跑者点击下方链接即可购买：无伤跑法2跑步技术优化与训练提升京东好评率%无理由退换￥65.4购买已下架
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