自由泳依靠的是划水和打腿产生推进力，请看俯视图。
初学者可以先练这个“单臂划水”动作，打腿10次，划水1次，掌握规范的基础动作。
熟练之后，便可以加快划水和打腿频率，请看快图。
游泳是夏天最适合的运动，而且是全身运动，看看我这一身肌肉就知道了。其实游泳并不难，就是学的时候不要怕呛水。看看我昨晚的表现吧，激励一下大家。▲点击观看宁泽涛一骑绝尘视频
这次世锦赛，你不知道的几个事儿1中国队变身“颜值战队”在宁泽涛夺冠后，网友惊呼其明明可以靠脸吃饭，却非要那么拼。事实上，本届中国国家游泳队的高颜值选手不止包子一位。
刘湘，首次参加世锦赛，50米仰泳铜牌获得者，中国泳坛第一美女。
孙杨，这位不用多介绍了吧，中国泳军目前的领军人物，本届比赛已获2金1银。
徐嘉余，男子仰泳选手，本届世锦赛米仰泳第四名。
2游泳馆建在足球场上俄罗斯办大赛时刻不忘展现战斗民族的彪悍风格，比如本次比赛的两个泳池（一个比赛泳池，一个训练泳池）竟然是建在一座能容纳人的足球场上。俄罗斯方面采用了意大利的美莎游泳池技术，将“即建即拆”发挥到了极致，同时又要让观众感觉不出异样。可以说，俄罗斯的这次大胆创新将为很多国家提供借鉴。而三年后，这座名为喀山中央体育场的建筑，还将是年俄罗斯世界杯的赛场之一。
3壮汉也玩出水芙蓉本届世锦赛最离奇的一幕当属男女混合花样游泳了——在以柔美著称的花游池中，突然乱入了许多壮汉。俄罗斯组织者增加了“男女混合双人技术自选”和“男女混合双人自由自选”两个项目，将分别设置了一枚金牌，这两个闻所未闻的项目最终也如愿以偿地被俄罗斯人自己包揽。
其它除自由泳外，其他三种泳姿教学一览（动图）
蛙泳功效：消除大腿内侧赘肉
仰泳功效：锻炼背部、腰腹部
蝶泳功效：强化胸肌
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本版编辑：张小雯儿
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